叫黄书郎玩的那叫一个溜。事实上没有人被真正鞭打过， 但是每个人都有一种感觉，感觉所有人都已经被暴抽了一顿一样。

体能训练的结果黄书郎还算满意。驴高马大的老外们体力还是不错的。接下来的训练可就不那么好受了。黄书郎要求他们站桩蹲马步。这下可坏了，老外没有一人能坚持一分钟以上的。一个个哭爹喊娘的样子看了叫人心疼。

望着东倒西歪的一群废物手下，黄书郎有点恨铁不成钢的感觉。看来老外都身体构造跟中国人是不一样啊？蹲马步有那么难吗？至于哭的跟死了爹似的吗？算了第一次就饶了他们了，慢慢来吧总有一天我会让他们蹲好马步的。

早上的特训就这草草收场了。黄书郎不再管这些废物手下 ，选择做早饭了。今天早上黄书郎决定做点特别的，看看意大利人的胃口能不能接受。生滚牛肉粥是今天早上的主食。另外还有炸油条。 昨晚上发的面现在已经发开了。黄书郎熟练的将面团在厨房案板上反复揉搓 并将面团等量分开备用。待油锅里的油温达到六七成热后 黄书郎将生坯扔进油锅里。并用两根在室外刚折的长树枝不停的翻着面。当意大利佬开始闻到味道后又一次挤在了厨房门口。

重生上海滩之纵横四海